2024 Autors: Chloe Blomfield | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 23:57
Nav noslēpums, ka gara pastaiga vai pārgājiens dabā ir lielisks veids, kā atpūsties un relaksēties pēc saspringtas dienas. Tomēr japāņu Shinrin-Yoku “meža medicīna” paceļ šo pieredzi uz nākamo līmeni. Lasiet tālāk, lai iegūtu vairāk informācijas par Shinrin-Yoku.
Kas ir Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku pirmo reizi sāka darboties Japānā 1980. gados kā dabas terapijas veids. Lai gan termins “meža peldēšanās” var izklausīties savādi, process mudina dalībniekus iegremdēties meža vidē, izmantojot savas piecas maņas.
Shinrin-Yoku galvenie aspekti
Ikviens var doties ātrā pārgājienā pa mežu, taču Shinrin-Yoku nav saistīts ar fizisko piepūli. Lai gan peldēšanās mežā bieži ilgst vairākas stundas, faktiskais nobrauktais attālums parasti ir mazāks par jūdzi. Tie, kas praktizē Shinrin-Yoku, var nesteidzīgi staigāt vai sēdēt starp kokiem.
Tomēr mērķis nav kaut ko paveikt. Procesa galvenais aspekts ir attīrīt prātu no stresa un kļūt vienotam ar apkārtni, rūpīgi pievēršot uzmanību meža elementiem. Apzinoties meža skatus, skaņas un smaržas, “pirtnieki” spējlai savienotos ar pasauli jaunā veidā.
Shinrin-Yoku meža peldēšanās ieguvumi veselībai
Lai gan vēl ir daudz pētījumu par Shinrin-Yoku ieguvumiem veselībai, daudzi praktizētāji uzskata, ka iegremdēšanās mežā uzlabo viņu garīgo, kā arī fizisko veselību. Ierosinātie Shinrin-Yoku ieguvumi veselībai ir uzlabots garastāvoklis, uzlabots miegs un paaugstināts enerģijas līmenis.
Daži pētījumi liecina, ka daudzi koki izdala vielu, ko dēvē par fitoncīdiem. Tiek uzskatīts, ka šo fitoncīdu klātbūtne regulāru meža peldēšanās seansu laikā palielina "dabisko slepkavu" šūnu daudzumu, kas var stiprināt ķermeņa imūnsistēmu.
Kur praktizēt Shinrin-Yoku meža medicīnu
Savienotajās Valstīs un ārvalstīs apmācīti Shinrin-Yoku gidi var palīdzēt tiem, kas vēlas izmēģināt šo dabiskās terapijas veidu. Lai gan ir pieejamas Shinrin-Yoku pieredzes gida pavadībā, ir iespējams arī doties mežā uz sesiju bez tās.
Pilsētas iedzīvotāji var baudīt daudzas no tām pašām Shinrin-Yoku priekšrocībām, apmeklējot vietējos parkus un zaļās zonas. Pirms procesa sākšanas pārliecinieties, vai atlasītās vietas ir drošas un tajās minimāli traucē cilvēka radīti traucējumi.
Ieteicams:
Vietējie meža ziedi: kādi ir biežāk sastopamie meža augi
Daži dārznieki uzskata ēnu par ienaidnieku, bet, ja jums ir mežains pagalms, jums vajadzētu izmantot ēnu. Šī ir lieliska iespēja meža dārzam. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu padomus un idejas par labākajiem augiem, ko izvēlēties meža apgabalam savā ainavā
Kas ir meža flokss - uzziniet par meža floksu augu audzēšanu
Ja vēlaties savā dārzā ienest zilo meža flokšu ziedus, vēlēsities uzzināt, kā audzēt meža floksus. Lai iegūtu informāciju par meža flokšu ziediem un padomus par to audzēšanu, palīdzēs šis raksts
Meža tulpju kopšana: padomi meža tulpju audzēšanai dārzos
Kas ir meža tulpes? Tie ir 16. gadsimta mantojuma augi ar spilgti dzelteniem ziediem, kas ir lieliski piemēroti savvaļas ziedu pļavām, kā arī dārza dobēm. Lai iegūtu informāciju par meža tulpju audzēšanu, tostarp padomus par meža tulpju kopšanu, noklikšķiniet uz šī raksta
Kas ir meža drudža koks - vai dārzos var izaudzēt meža drudža koku
Kas ir meža drudža koks, un vai meža drudža koku iespējams izaudzēt dārzos? Meža drudža koku noteikti ir iespējams audzēt dārzos, bet tikai tad, ja spējat nodrošināt atbilstošus augšanas apstākļus. Noklikšķiniet uz šī raksta, lai uzzinātu vairāk par šo pārsteidzošo mūžzaļo augu
Konteineros audzēta meža zāle: padomi meža zāles audzēšanai konteineros
Meža zāles audzēšana konteineros ēnainā vai daļēji ēnainā ainavas vietā ienes dārzā Austrumu nokrāsu ar perfektu zema apgaismojuma augu. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu informāciju par to, kā audzēt meža zāli podā
