Dārza pateicības izteikšana - kas ir dārza pateicība

2024 Autors: Chloe Blomfield | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 23:57

Kas ir dārza pateicība? Mēs dzīvojam grūtos laikos, taču joprojām varam atrast daudz iemeslu būt pateicīgiem. Kā dārznieki mēs zinām, ka viss dzīvais ir saistīts, un mēs varam atklāt mieru un mierinājumu dabā. Pētījumi liecina, ka pateicības izteikšana vairo laimi un mazina stresu.

Cilvēki, kuri regulāri praktizē pateicību, labāk guļ un viņiem ir spēcīgāka imūnsistēma. Viņiem patīk laimīgākas attiecības un viņi spēj izteikt vairāk laipnības un līdzjūtības.

Kā parādīt pateicību dārzam

Pateicīga dārzkopība ir vienkāršs process, kas, regulāri praktizējot, drīz kļūst par otro dabu.

Nodarbojieties ar pateicīgu dārzkopību vismaz trīsdesmit dienas un paskatieties, kas notiks. Šeit ir dažas domas, lai jūs sāktu ar dārza pateicības izteikšanu:

• Palēniniet, elpojiet dziļi un novērtējiet dabisko pasauli. Paskatieties apkārt un atveriet acis uz skaistumu, kas jūs ieskauj. Pievērsiet uzmanību tam, lai katru dienu pamanītu kaut ko jaunu.
• Atrodiet laiku, lai atcerētos un padomātu par tiem, kas bija pirms jums, un novērtējiet visu lielisko, ko viņi ir sasnieguši. Atzīstiet citu cilvēku svarīgo lomu jūsu dzīvē.
• Iepērkoties pārtikas preču veikalā, esiet pateicīgs par augļiem, dārzeņiem, graudaugiem un graudiem, kas nāk no zemes, un par rokāmkas izaudzēja pārtiku, kas jūs uztur.
• Ietrenējieties pateikt paldies citiem. Esiet sirsnīgs.
• Sāciet rakstīt pateicības žurnālu un katru dienu pierakstiet vismaz trīs vai četras īsas pārdomas. Esi konkrēts. Padomājiet par lietām, kas jūs sagādā prieku katrā gada sezonā. Ja laikapstākļi atļauj, rakstiet žurnālu ārā. Lielākā daļa cilvēku atklāj, ka regulāra dienasgrāmatu rakstīšana pakāpeniski maina veidu, kā viņi redz pasauli.
• Runājiet ar saviem augiem. Tas varētu izklausīties nedaudz dīvaini, taču pētījumi liecina, ka augi pozitīvi reaģē uz vibrācijām, tostarp jūsu balss skaņām.