Sarkano augļu dārzs - aug sarkani augļi

2024 Autors: Chloe Blomfield | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 23:57

Stādīšana sarkano augļu dārzā var šķist nedaudz dīvaina. Tas ir, līdz brīdim, kad sapratīsit augļus ar sarkanu mīkstumu lietošanas ieguvumus veselībai. Lai gan lielākā daļa augļu ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, augļi, kas iekšpusē ir sarkani, bieži satur daudz veselību saglabājošu antioksidantu. Sarkanu augļu dārza audzēšana var sniegt šos ieguvumus veselībai tieši uz jūsu galda.

Sarkano augļu audzēšanas priekšrocības

Gadiem ilgi esam dzirdējuši par priekšrocībām, ko sniedz ēšana ar antioksidantiem bagātu pārtiku. Šie dabiski sastopamie savienojumi novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus mūsu ķermenī. Pētījumi liecina, ka tas samazina mūsu risku saslimt ar neskaitāmiem veselības stāvokļiem, tostarp vēzi, sirds slimībām un insultu.

Gadiem ilgi tādi superprodukti kā lapu kāposti ir labi pazīstami ar savu antioksidantu saturu. Bet jāatzīst, ka ne visiem patīk košļāt kāpostu lapas. Sarkano augļu audzēšana ir garšīga alternatīva, ko jūsu bērniem var būt vieglāk norīt.

Ko var izaudzēt sarkano augļu dārzā?

Vai varat iedomāties kādu augli, kura iekšpuse ir sarkana? Ja jūs teicāt, ka zemenes un arbūzs, jums ir labi ceļā uz sarkano augļu dārza audzēšanu. Šeit ir vēl daži piemēri augļiem ar sarkanu mīkstumu, kurus jūs varētu nepamanīt:

• Āboli ar sarkanu mīkstumu -Šis jaunizveidotais auglis ir izveidots, krustojot krabapļus ar parastajām b altmīkstajām ābolu šķirnēm, un tā mīkstums var būt no rozā līdz spilgti sarkanam. Sarkanie āboli satur vairāk antioksidantu nekā to līdzinieki ar b altu mīkstumu.
• Asins apelsīni - bieži vien saldāki par saviem brālēniem ar apelsīnu mīkstumu, asinsapelsīni sarkano mīkstumu iegūst no pigmenta antocianīna. Apelsīnu citrusaugļi, kas iekšpusē ir sarkani, radušies dabiskas mutācijas rezultātā.
• Sarkanais pūķa auglis - saukti arī par pitaju, šie kaktusu vīnogulāju augļi ir bagātīgs antioksidantu avots. Sarkanā pūķa augļa tekstūra ir salīdzināma ar kivi, un tiem ir spilgti purpura mīkstums.
• Ķirši – ķirši satur vairāku veidu antioksidantus, pateicoties savām pretiekaisuma īpašībām. Bet ne visi ķiršu koki ražo augļus, kas iekšpusē ir sarkani. Meklējiet tādas šķirnes kā Bing, Balaton vai Morello.
• Dzērvenes – Otrās pēc mellenēm pēc tajās esošo antioksidantu daudzuma, dzērvenes ir viens no superproduktiem. Dzērvenes bieži uzskata par purva augu, tās var audzēt kā daļu no sarkano augļu dārza.
• Granātāboli - audzē koši sarkano, gaļīgo sēklu dēļ, granātāboli ir vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu spēkstacija. Ziemeļu klimatā granātābolus var pievienot sarkano augļu dārzam kā konteineraugus.
• Greipfrūts - gan rubīnsarkanā, gan sārtuma sārtā greipfrūta šķirne satur vairāk antioksidantu nekā b altais greipfrūts. Audzējot greipfrūtu kokus konteineros, izvēlieties šo sarkano augļu punduršķirnes.
• Sarkanās avenes - šīsviegli audzējamas ogas satur spēcīgus antioksidantus, un tās ir patīkams papildinājums jebkuram augļu dārzam. Izvēlieties rudenī nesošās sarkanās avenes un saražojiet divas šo sarkano augļu ražas gadā.