2025 Autors: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-22 15:36
Vai jums var būt sezonāla trauksme? Jā tu vari. Parasti sauc par sezonāliem SAD traucējumiem vai citādi pazīstamiem kā sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD), šāda veida depresija svārstās atkarībā no gadalaikiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sezonāliem afektīviem traucējumiem un dārzkopību, kā arī par to, kā augi var palīdzēt mazināt simptomus.
Kā dārzkopība palīdz SAD gadījumā?
Vai dārzkopība var uzlabot simptomus tiem, kam diagnosticēti sezonāli afektīvi traucējumi? Pilnīgi noteikti! VAD parasti sākas rudenī un ilgst vājās ziemas dienas. Kad atgriežas pavasaris un palielinās dienas garums un gaišums, ciešanas parasti mazinās.
Papildus smagai depresijai ir bieži sastopami tādi simptomi kā zems enerģijas līmenis, pārēšanās, svara pieaugums, sociāla atslābināšanās un miegainība dienā. Pastāv teorija, ka tāda darbība kā dārzkopība iekštelpās var palīdzēt mazināt simptomus, tuvinot cilvēku gaismai, piemēram, kopjot augus pie loga.
Saskaņā ar Nacionālo iniciatīvu patērētāju dārzkopībai pētījumi liecina, ka telpas ar zaļiem augiem stimulē cilvēkiem “fizioloģisku un psiholoģisku relaksācijas reakciju”. Faktiski ir labi zināms, ka augi dara mūs laimīgus, kā redzams ar biofiliju.
Sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšana ar augiem
VAD ārstēšana parasti tiek nozīmēta medikamenti, gaismas terapija un/vai psihoterapija saskaņā ar VAD resursiem. Taču sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšana ar augiem kā vienu no terapijas veidiem varētu uzlabot slimnieka perspektīvu, īpaši tiem, kuriem ir mazāk smaga depresija.
Audzējot augus ar krāsainiem zaļumiem vai košiem ziemas ziediem, pacēlums var līdzināties negaidīta pušķa saņemšanai dzimšanas dienā vai jubilejā. Iekštelpās iespējams audzēt arī augļus, piemēram, pundurkokus vai zaļumu pilnu palodzi. Īsts piedzīvojumu meklētājs var pat audzēt dārzeņus iekšā. Augu kopšanas pozitīvu rezultātu redzēšana var vairot pārliecību un lepnumu.
Tiem, kas vēlas sākt audzēt istabas augus, šeit ir saraksts ar augiem, kuriem nepieciešama minimāla kopšana, taču tie piešķir dabisku skaistumu iekštelpās.
- Sansevieria - to sauc arī par čūsku, tas ir labs vertikāls augs, kas patiesi plaukst novārtā.
- Pateicības kaktuss – Tas ir ļoti piedodoši, ja aizmirsti laistīt. Ievērojot dažus norādījumus par Pateicības dienas kaktusu, tiks nodrošināta spilgta ziedēšana novembrī vai decembrī.
- Amarillis - laicīgi Ziemassvētkos iegādājieties amariļus rudenī lieliem, trompetveida ziediem.
- Raibais Pothos - Pothos ir augošs augs ar sirds formas lapām, kas plaukst ar minimālu aprūpi.
- Schefflera - stāvam šefleras augam ir lapiņas, kas atgādina mazus lietussargus, un tai pat nav nepieciešams mēslojums.
- Lucky Bamboo - laimīgais bambusa augsviegli aug traukā ar ūdeni; noteikti uzpildiet, kad nepieciešams.
- Zirnekļaugs - zirnekļa augiem ir nepieciešams ūdens un gaisma, lai tie būtu laimīgi un ražotu stādus garo stublāju galos.
- Haworthia – Haworthia sukulenti paliek īsi, bet vairojas platumā. Tos ir diezgan viegli audzēt, un tiem ir nepieciešams maz ūdens.
Iekštelpu dārzkopība ne tikai uzlabo garastāvokli, bet pētījumi liecina, ka telpaugi var arī uzlabot veselību. Saskaņā ar NICH, iekštelpu apstādījumi palīdz attīrīt gaisu no toksīniem, piemēram, formaldehīda, un palielina skābekļa līmeni telpā, vienlaikus samazinot oglekļa dioksīdu.
Tātad ikviena veselība var gūt labumu, pievienojot istabām dažādus zaļus telpaugus.
Ieteicams:
Ziemas zāliena palīdzība: ko darīt ar zālienu ziemā
Zāliena sagatavošana ziemai var nozīmēt atšķirību starp viduvēju zālienu pavasarī un veselīgu, enerģisku zālienu. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu informāciju par zāliena ziemas kopšanu
Dārza darbi, lai atgūtu no atkarības - palīdzība atkarībai ar dārzkopību
Dārzkopība ir lielisks garīgās veselības hobijs. Tagad ir pierādījumi, ka dārzkopība un atrašanās ārā var arī palīdzēt atgūties no atkarības. Noklikšķiniet uz šī raksta, lai uzzinātu vairāk par dārzkopības izmantošanu kā līdzekli atkarības atveseļošanai
Sakņu mezglu nematodes uz begonijām: palīdzība begonijām ar sakņu nematodēm
Begonijas sakņu nematodes ir reti sastopamas, taču tās var rasties, ja augiem tiek izmantota nesterila augsne. Kad augam tie būs, auga redzamā daļa samazināsies un var nomirt. Par laimi begoniju nematožu novēršana ir vienkārša un sākas ar stādīšanu. Uzziniet vairāk šeit
Palīdzība vītošajiem Okra augiem - padomi, kā pārvaldīt okru ar Fusarium Wilt
Okra fusarium vīte, iespējams, ir vaininieks, ja esat pamanījis okras augu vītumu, it īpaši, ja augi atdzīvojas, kad temperatūra pazeminās vakarā. Jūsu augi var nenomirt, bet slimība aizkavē augšanu un samazina ražu, kad rit ražas laiks. Uzziniet vairāk šeit
Ābolu augļa traucējumi - ko darīt ar ābolu korķa plankumainību
Jūsu āboli ir gatavi ražas novākšanai, taču pamanāt, ka daudziem no tiem augļa virsmā ir mazi ieplakas līdz lielākiem korķainiem, mainījušies krāsas laukumiem. Nekrītiet panikā, āboli joprojām ir ēdami, tiem vienkārši ir ābolu korķa plankumainība. Uzziniet vairāk šajā rakstā