RDA dārzkopībai - kāda ir jūsu dārzkopības ieteicamā dienas nauda

2024 Autors: Chloe Blomfield | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 23:57

Lielākā daļa dārznieku piekrīt, ka dārza audzēšanas process var pozitīvi ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību. Neatkarīgi no tā, vai tiek pļauts zāliens, apgrieztas rozes vai stādīti tomāti, lekna, plaukstoša dārza uzturēšana var būt liels darbs. Augsnes apstrāde, ravēšana un citi patīkamāki darbi, piemēram, dārzeņu novākšana, var attīrīt prātu un veidot spēcīgākus muskuļus. Bet cik daudz laika jāpavada dārzā, lai gūtu šīs priekšrocības? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par mūsu ieteicamo dienas naudu dārzkopībā.

Kas ir dārzkopības RDA?

Ieteicamā dienas deva jeb RDA ir termins, ko visbiežāk lieto, lai apzīmētu ikdienas uztura vajadzības. Šīs vadlīnijas sniedz ieteikumus par ikdienas kaloriju patēriņu, kā arī ieteikumus par ikdienas uzturvielu daudzumu. Tomēr daži speciālisti ir norādījuši, ka ieteicamā dienas dārzkopības nauda var veicināt veselīgāku dzīvesveidu kopumā.

Britu dārzkopības eksperts Deivids Domonijs iestājas par to, ka tikai 30 minūtes dienā dārzā var palīdzēt sadedzināt kalorijas, kā arī mazināt stresu. Dārznieki, kuri ievēroja šīs vadlīnijas, bieži sadedzināja vairāk nekā 50 000 kalorijukatru gadu, vienkārši pabeidzot dažādus āra darbus. Tas nozīmē, ka dārzkopības RDA ir vienkāršs veids, kā saglabāt veselību.

Lai gan priekšrocības ir daudz, ir svarīgi paturēt prātā, ka daudzas darbības var būt diezgan smagas. Tādi uzdevumi kā smagu priekšmetu celšana, rakšana un pacelšana prasa diezgan lielu fizisko piepūli. Ar dārzu saistītie darbi, tāpat kā tradicionālāki vingrošanas veidi, jāveic mērenībā.

Labi kopta dārza priekšrocības sniedz ne tikai mājas pievilcības palielināšanu, bet arī veselīgāku prātu un ķermeni.